7 ervas e alimentos sagrados para aumentar seu apetite sexual

7 ervas e alimentos sagrados para aumentar seu apetite sexual

Há uma série de alimentos pouco conhecidos e ervas que estimulam a libido e a produção de hormônios, otimizando o equilíbrio do corpo.
5 de junho de 2018

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Ter um apetite sexual é sinônimo de saúde. Se o seu apetite sexual é forte e receptivo, então, em termos gerais, é provável que você tenha uma boa condição hormonal.

Avaliar os níveis de libido é uma maneira fácil de avaliar a saúde e o funcionamento geral do corpo, de acordo com a revista Conscious Lifestyle .

O erotismo é algo que todos os seres humanos procuram em algum momento; Faz parte da poesia da vida, e é esse jogo inteligente que leva a alcançar graus incomuns de desejo.

Com uma vida urbana generalizada e o estresse que a acompanha, sua libido pode ser muito esquecida. Se você quer aumentar ou equilibrar seus hormônios e, portanto, seu apetite sexual , você vai querer fazê-lo de forma segura e natural.

Uma maneira é suprir seu corpo com matérias-primas baseadas em alimentos, para produzir hormônios e aumentar o desempenho e o apetite sexual. Outra maneira é tomando ervas especiais que regulam e equilibram o sistema endócrino.

Várias destas ervas para o apetite sexual são medicamentos e alimentos sagrados. Eles têm poderosas propriedades curativas que tornam a tríade mente-corpo-espírito mais equilibrada e harmoniosa.

Portanto, eles devem ser tratados com respeito, e você tem que saber que eles podem ter efeitos adicionais além do aumento da libido ou do apetite sexual.

Mucuna pruriens ou grão de veludo

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De acordo com a tradição herbal chinesa, esta erva melhora o ying porque tem propriedades que aumentam o apetite sexual, o que significa que é nutritivo nos níveis mais fundamentais para o corpo. Acredita-se que o ying está se esgotando à medida que envelhecemos e através da atividade sexual, então plantas como Mucuna , que agem para substituí-lo e melhorar o desempenho sexual, são apreciadas em muitas tradições herbais.
Shilajit

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Shilajit é traduzido vagamente como “essência vital ou energia”, que é similar ao conceito chinês ou taoísta de ying . Esta substância tem sido usada há milhares de anos na Índia para restaurar o desempenho sexual, função e saúde geral de mulheres e homens, e é um grampo se você quiser aumentar seu apetite sexual.
Colostro

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O colostro é a maneira pela qual a natureza garante que os bezerros tenham a dose nutricional essencial de que precisam para se transformar em adultos saudáveis. E para apoiar esse rápido ganho de massa corporal, o colostro também é carregado com o hormônio do crescimento, que tem o resultado final de estimular seu apetite sexual. Reabastecerá muito seu sistema hormonal e restaurará o vigor juvenil, a “febre” e sensações semelhantes.
Tongkat ali

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Tongkat Ali , originária da Indonésia, é uma planta fenomenalmente rara, parecida com uma árvore, e uma das mais potentes substâncias estimuladoras de hormônios para o sexo. É uma das poucas substâncias naturais cientificamente comprovadas que realmente aumentam os níveis de testosterona, e Tongkat ali o faz de uma maneira poderosa. Muitos homens usam-na como uma erva natural para melhorar a sexualidade masculina, e há inúmeros relatos de que ela funciona fenomenalmente bem como um suplemento natural para a disfunção erétil.

Pólen de pinheiro

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É a semente que, quando misturada com a terra, o ar, o sol e a água podem se transformar em um enorme pinheiro com mais de 500 pés de altura. E tende a ter efeitos similares no sistema hormonal e na libido. Como a mucuna , é uma erva poderosa e rara que melhora ying (isto é, uma erva que restaura a essência sexual e vital) com efeitos afrodisíacos.

Ginseng

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São as ervas mais comuns para fortalecer o apetite sexual. Existem três variedades: o siberiano ( Eleutherococcus senticosus ), que geralmente é usado como afrodisíaco e que alguns não consideram como verdadeiro ginseng; o coreano ou asiático ( Panax ginseng ), que é usado na medicina tradicional chinesa e tem sido objeto de vários estudos, e o americano ( Panax quinquefolius ).

Raiz Maca

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A raiz da maca é um dos mais antigos remédios para o tratamento de distúrbios hormonais que produzem uma diminuição da libido nas mulheres. Contém importantes quantidades de magnésio e zinco , minerais essenciais para o equilíbrio da atividade dos hormônios sexuais.
Os vegans têm sexo melhor?

De acordo com dados científicos e até mesmo com a prática tântrica, a dieta diária exerce uma poderosa influência tanto na psique quanto no corpo e na sexualidade.
7 de julho de 2016

EN Recomendado, Bem-estar,
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Parece insípido, mas a saúde sexual requer constante introspecção e autocuidado; incluindo numerosas questões relacionadas à nossa posição sobre sexualidade, as práticas sexuais que realizamos em nossas vidas diárias, os vínculos com os quais nos relacionamos através do sexo e até mesmo nossos estilos de vida – níveis de estresse, dieta diária, horas de sono, et cetera.

De fato, e de acordo com dados científicos e até mesmo a prática tântrica, a dieta diária exerce uma influência poderosa tanto na psique quanto no corpo e na sexualidade. Em seu livro Tantra. O corpo como manifestação da Suprema Realidade , Stella Ianantuoni enumera uma série de alimentos que “devem ser consumidos para manter a boa saúde e que influenciam os processos hormonais sexuais”; tais como:

– Querida

– pólen,

– cenoura,

– espargos,

– morangos

– alho,

– cebola,

– aipo

– ginseng,

– aveia

– nozes

– cacau,

– cardamomo,

– gergelim (ou gergelim),

– pimenta.

No entanto, por que acredita-se que as pessoas veganas têm sexo melhor do que os carnívoros ou outras tendências alimentares? Aqui compartilhamos cinco razões possíveis:

– Frutas e vegetais têm nutrientes que melhoram o cheiro e o sabor de alguns fluidos corporais ; como o sêmen, que, se ácido, fica um pouco mais doce.

– Aumenta a lubrificação natural. Alimentos como pepino, melão e melancia hidratam a pele. Enquanto para a lubrificação vaginal, alimentos ricos em ômega 3, como sementes de girassol, salmão, abóbora, etc., são recomendados.

– Aumento do desejo sexual , graças aos altos níveis de zinco e vitamina B – que aumentam os níveis de testosterona e o desejo sexual. Você pode incluir manjericão, figos, pinhões, abacate, amêndoas, aspargos, alho, aipo, sementes de abóbora, grão de bico e banana.

– Melhora o desempenho sexual. Uma dieta vegana ajuda a eliminar a placa nas artérias causada pela ingestão de carne. Também diminui os níveis de colesterol, melhorando a circulação e o desempenho sexual.

– Reduz o estresse e, portanto, a qualidade sexual. O consumo de frutas e vegetais aumenta os níveis de serotonina, reduzindo assim o estresse e, portanto, o desejo sexual. Isso se deve à ausência de ácidos graxos nos animais, o que promove mudanças positivas de humor no cérebro

Disfunção erétil: a frase mais temida pelos homens

Disfunção erétil: a frase mais temida pelos homens

Falar sobre a disfunção erétil hoje ainda é um assunto tabu para muitos, e isso é apenas um produto de desinformação sobre ela, conseguindo intensificar preconceitos tanto em homens quanto em mulheres, e isso ocorre porque homens e mulheres podem ser afetados ou não quando esta situação está presente em seu relacionamento.

Às vezes, a disfunção erétil ou problemas de ereção masculina estão associados à falta de desejo sexual, mas nem sempre é esse o caso. Muitos homens que têm um problema de ereção não é necessariamente o produto de uma falta de libido, também pode ser devido a problemas fisiológicos e até por causa do desejo intenso para a pessoa para quem eles são atraídos.

A disfunção erétil afeta de uma forma ou de outra a saúde sexual dos homens e seus relacionamentos, já que eles não conseguem atingir a plena satisfação, devido à incapacidade de manter uma ereção. Agora, se em vez de olhar para ele como um problema, o medo é deixado de lado e posto em prática, muitos seriam os modos de remover essa situação que afeta o homem em sua vida sexual.

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Você tem problemas com sua ereção durante o ato sexual e não sabe as razões?

Muitas são as causas que podem produzir a ausência de uma ereção constante durante o ato sexual que permita atingir o orgasmo produzindo plena satisfação nas partes envolvidas.

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Especialistas da área indicam que isso pode ocorrer como resultado de distúrbios vasculares, neurológicos, psicológicos, hormonais, ou mesmo dos mesmos produtos químicos ingeridos em medicamentos, alimentos processados, entre outros.

Na medicina, esta condição não classifica uma doença, no entanto, se ela pode ser determinada como uma patologia que afeta física e emocionalmente o homem. Vamos ver alguns deles:

Hipertensão : quando a pressão arterial é muito alta, o sangue é expelido com maior força do coração e viaja mais rapidamente o corpo, o que impede que ele alcance e permaneça no pênis causando uma ereção.

Diabetes : leva o homem a ser mais propenso a sofrer disfunção erétil por estar mais exposto a uma lesão arterial, lesão neurológica e alteração hormonal, sendo esta última responsável pela diminuição da testosterona , desvanecendo a libido e produzindo alterações no funcionamento do pênis.

Colesterol alto : ser uma gordura que se acumula nas paredes das artérias pode entupir e danificá-las. Nesse sentido, o sangue nunca pode atingir o pênis (ou haverá pouco, não o suficiente) para produzir a ereção antes do estímulo para isso.

Consumo de medicamentos: alguns medicamentos causam disfunção erétil no consumidor, como anti-hipertensivos, antidepressivos, psicotrópicos, antipsicóticos, ansiolíticos, analgésicos opioides, hormônios esteróides e antineoplásicos.

Consumo de medicamentos: alguns medicamentos causam disfunção erétil no consumidor, como anti-hipertensivos, antidepressivos, psicotrópicos, antipsicóticos, ansiolíticos, analgésicos opioides, hormônios esteróides e antineoplásicos.

Causas psicológicas: circunstâncias externas podem afetar proporcionalmente a ereção adequada em homens para levar o ato sexual a uma conclusão feliz. Essas circunstâncias podem ser resultado de estresse, ansiedade, preocupações e até mesmo como já alertamos inicialmente pelo medo de não satisfazer o casal sem diminuir o intenso desejo sexual sentido por ela.

Você já identificou a causa que causa sua disfunção erétil? Receba o tratamento certo

Quando um homem começa a experimentar uma mudança na qualidade de sua ereção, ele tende a experimentar insegurança em si mesmo como consequência de não entender o que está acontecendo com ele e o medo de fracassar, distanciando-o do tratamento adequado e perfeito para ele, de acordo com seu caso. Por sua vez, afeta proporcionalmente a pessoa com quem você tem um relacionamento afetivo, porque a mensagem que parece enviar para ele é a ausência de desejo.

A primeira coisa a fazer nesses casos é deixar de lado o tabu e discuti-lo, seja com o casal ou buscando ajuda médica, assim você pode identificar a causa que causa a disfunção erétil e aplicar o tratamento apropriado.

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Se as razões que causam a disfunção erétil são devidas a causas fisiológicas, ela começa a ser notada nas ereções matinais. Se, ao contrário, elas são uma consequência de circunstâncias externas ou psicológicas, então a impotência existirá enquanto durar.

No entanto, nenhuma das causas que a produzem deve ser subestimada, pois de uma forma ou de outra elas afetam a psique do homem. A melhor maneira de evitar qualquer uma das duas suposições é mudar o estilo de vida que afeta negativamente a saúde.

O esporte e uma dieta saudável e equilibrada não só podem prevenir a disfunção erétil em homens, mas também ajudam no tratamento apropriado quando você o tem, com apoio psicológico, se necessário e tratamentos farmacológicos e, em casos extremos, as intervenções cirúrgica, conforme apropriado.

As recomendações do médico nunca podem estar ausentes, isso evitará problemas de tensão, diabetes e colesterol no sangue, uma vez que na maioria das vezes quando você tem dificuldade em ter uma ereção você está na presença de uma doença desconhecida. A coisa realmente importante é que a disfunção erétil tem tratamento, você não deve ter medo de falar sobre isso, tem que deixar de lado os preconceitos e avançar para o gozo de uma saúde sexual que seja um complemento à vida.

Como fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a tratar a disfunção erétil e melhorar sua vida sexual

Como fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a tratar a disfunção erétil e melhorar sua vida sexual

As causas dos problemas sexuais nem sempre são óbvias.

Uma das principais preocupações que muitos homens têm quando sofrem de disfunção erétil é que pode haver um problema de saúde mais sério por trás dele.

Doenças como diabetes ou hipertensão podem estar presentes por longos períodos de tempo e a impotência pode ser o primeiro sintoma a ser enfrentado. É importante descartar que essas doenças não são a causa, por isso é vital procurar ajuda médica como primeiro passo.

Nos casos em que uma doença não detectada não é a causa, muitos homens recorrem a medicamentos prescritos e remédios naturais para tentar combater a impotência. Muitos homens acham útil discutir o problema com o parceiro ou com o médico.

Mas o que a maioria dos homens não considera quando se trata de Disfunção Erétil são as mudanças no estilo de vida e hábitos que eles podem realizar.

Nos últimos anos, tomar pílulas como Cialis e Viagra se tornou a primeira reação que os homens têm quando começam a sentir os sintomas. A capacidade dessas pílulas de aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis as torna uma solução eficaz para aqueles homens que acham que seu desempenho sexual não é desejado.

No entanto, como muitos estudos revelaram, melhorar os sintomas da disfunção erétil é tão simples quanto fazer uma série de mudanças no estilo de vida de uma pessoa.

Até mesmo os homens que já fazem tratamentos de impotência podem se beneficiar muito ao melhorar seus hábitos diários, pois podem ver como a medicação se torna mais eficaz e não precisam usá-la com tanta frequência, nem reduzir a dose.

Além disso, tomar medidas para melhorar seu estilo de vida não só reduzirá as chances de sofrer de impotência; Isso ajudará a melhorar sua saúde geral.

Aqui estão seis mudanças que você pode fazer em sua vida diária para reduzir os sintomas da disfunção sexual.

Reduzir o consumo de álcool

Deixar de fumar.

Combate ao estresse.

Comer saudável.

Fazer exercício

Evite o consumo de drogas recreativas.

Reduzir o consumo de álcool

Embora possa ajudar alguns homens a relaxar e aumentar sua confiança, o álcool é um inimigo conhecido quando falamos de Disfunção Erétil.

Em um estudo realizado na Índia, em uma amostra de 100 homens que sofrem de dependência de álcool; 72 destes homens experimentaram um ou mais tipos de problemas sexuais, sendo a impotência a mais comum.

Os médicos identificaram várias razões:

Primeiro, o álcool pode aumentar a pressão arterial e causar aterosclerose; que impede o fluxo de sangue para o pênis.

Segundo, quanto mais álcool uma pessoa consome, mais dano ocorre no sistema nervoso, tornando os receptores de prazer no corpo menos sensíveis.

Outro motivo que foi identificado em um estudo realizado por cientistas espanhóis em 2002 é que o álcool tem um efeito negativo sobre a produção de testosterona nos homens, inibindo assim a função do pênis. Limitar o consumo de álcool, especialmente antes de fazer sexo, pode ajudar a reduzir as chances de problemas de ereção.

Deixar de fumar

Não é um segredo que fumar é uma das principais causas de câncer de pulmão e doenças cardíacas.

Mas, além disso, os homens podem afetar seu desempenho sexual. Como o consumo de álcool, fumar pode influenciar a função vascular e interromper o fluxo sanguíneo.

Os produtos químicos nocivos que são inalados através de um cigarro são numerosos; e incluem arsênico, alcatrão e monóxido de carbono. Obviamente, a ingestão de toxinas como estas não é bom para a saúde geral.

No entanto, os produtos químicos na fumaça também podem inibir a função do óxido nítrico no corpo, que é um defensor crucial no relaxamento das paredes musculares dos vasos sanguíneos.

Uma pesquisa publicada no British Journal of Urology em 2004 mostrou que, quanto mais o homem fuma, pior são os sintomas relacionados à disfunção erétil, mas também mostrou que uma grande parte desses homens que pararam de fumar teve uma melhora considerável Seus problemas de disfunção erétil.

Então, se os benefícios no sistema respiratório e no coração não são suficientes para convencer alguém que fuma a sair, talvez a perspectiva de melhorar o desempenho sexual seja.

Reduzir o estresse

Especialmente em homens jovens, estresse e sentimentos de ansiedade podem ser um fator determinante na disfunção erétil. E nem sempre está relacionado à pressão para se apresentar sexualmente.

Às vezes, a carga de trabalho ou outras questões do dia-a-dia podem ser uma distração e causar sintomas, bem como aumentar as chances de uma pessoa com hipertensão e outros problemas de saúde.

Se sentimentos de ansiedade são fortes o suficiente para causar disfunção erétil, então precisamos dar atenção urgente ou procurar ajuda médica.

Aqueles homens que estão sofrendo uma alta pressão no trabalho precisam conversar com os gerentes da empresa se a carga de trabalho for o que está causando o excesso de estresse. Ter tempo suficiente para descansar depois do trabalho e se recuperar é necessário, pois a fadiga extrema torna difícil obter e manter uma ereção.

Comer saudável

Você foi capaz de observar como os maus hábitos da vida, como beber em excesso ou fumar, influenciam negativamente a pressão arterial e o coração, e geralmente contribuem para os sintomas da Disfunção Erétil.

Leve uma dieta ruim em outro exemplo desses maus hábitos. Quanto mais gorduras saturadas você comer, mais congestionadas serão as artérias e maior a probabilidade de você ter problemas de fluxo sangüíneo. Melhorar sua dieta pode ajudá-lo consideravelmente.

Um estudo realizado por cientistas italianos da Seconda Università degli Studi di Napoli descobriu que a disfunção sexual era menos comum em homens que seguiam a dieta mediterrânea, rica em nozes, grãos integrais, frutas e legumes do que em homens que comiam carne vermelha. e carnes processadas ou cereais adulterados.

Então, aqueles homens que têm problemas com disfunção erétil, mudam a dieta deve ser uma consideração a considerar.

Fazer exercício

Levando um estilo de vida sedentário pode levar a problemas de disfunção erétil

Aquelas pessoas que não fazem nenhum tipo de exercício têm maior probabilidade de sofrer doenças como hipertensão ou problemas circulatórios.

Um estudo publicado na revista científica etíope em 2011 avaliou uma seleção de experimentos, com a intenção de determinar se o exercício aeróbico melhorou os sintomas de disfunção erétil.

Verificou-se que homens que tinham disfunção erétil aterogênica (como no caso da doença causada por um sistema circulatório ruim) se beneficiavam do exercício aeróbico, vendo uma redução nos sintomas de impotência.

Levar uma vida ativa para diminuir o risco de problemas de ereção não significa passar horas no ginásio.

Os médicos recomendam que cerca de duas horas e duas horas e meia por semana de exercícios cardiovasculares moderados sejam suficientes para melhorar a saúde geral de uma pessoa. Desta vez significa apenas meia hora por dia, cinco dias por semana.

Considerando todos os benefícios para a saúde, além de melhorar a disfunção erétil, que implica um programa de exercícios leves, podemos dizer que é um ótimo investimento.

Evite o uso de drogas recreativas

A lista de medicamentos que inclui a disfunção erétil como efeito colateral é muito grande.

Quando um medicamento é prescrito, tanto para tratar doenças crônicas quanto agudas, o médico sempre avaliará os riscos e benefícios; e você começa a sentir sintomas ou notas que pioram, você deve conversar com seu médico, pois pode haver uma alternativa disponível.

O uso de drogas recreativas é, obviamente, um hábito que afeta sua saúde geral.

Alterações físicas e psicológicas que podem durar vários dias ou causar deterioração a longo prazo e o problema do vício são riscos consideráveis ​​de que devemos estar cientes.

Além disso, drogas recreativas podem aumentar significativamente o risco de sofrer impotência.

Um estudo publicado no “Journal of Sexual Medicine” em 2009 descobriu que a heroína, a metanfetamina e o ecstasy causavam problemas de ereção em 40% dos homens que os consumiam.

Conversar com seu médico é o primeiro passo para lidar com um problema de dependência de drogas. Aqueles que não se sentem à vontade para conversar com seu médico sobre essas questões podem encontrar ajuda em vários serviços públicos e associações.

O que você pode fazer

Um caso isolado de um problema de ereção é algo que a maioria dos homens, se não todos, experimenta em algum momento de suas vidas. O fato de que mais de 23 milhões de homens no mundo declararam tomar alguns medicamentos para a disfunção erétil como o Viagra é um reflexo claro disso.

Em muitos casos, não é um problema de saúde nem precisa de atenção médica. Às vezes, fazer mudanças no estilo de vida pode nos permitir ter os sintomas sob controle.

Mas lembre-se de que casos graves ou persistentes podem significar que há um problema de saúde mais grave que não foi diagnosticado. Se a Disfunção Eréctil lhe estiver a causar preocupação, o seu médico de família pode ajudá-lo e aconselhá-lo.
Existe uma cura?

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Disfunção erétil não é algo que você pode desfazer permanentemente.

Nem pílulas nem outros tratamentos acabarão com os sintomas permanentemente. Quanto pior forem os seus hábitos de vida, mais chances os sintomas persistem.

Portanto, não importa o que está causando o problema e se você planeja tomar medicamentos prescritos, corrigir e modificar esses hábitos de vida deve ser o início do tratamento.

20 pequenos passos para um saudável

20 pequenos passos para um saudável

Obrigado à UnitedHealthcare por patrocinar esta conversa. As ideias, pensamentos e opiniões são todos meus.

20 pequenos passos para um saudável

Uma das principais razões pelas quais as pessoas colocam sua saúde em segundo plano é que ela parece demais.

Jantares caseiros todas as noites? Definitivamente não tenho tempo para isso.

Uma hora de exercício sete dias por semana? Nunca vai acontecer.

Queda de vinte libras no verão? Continue sonhando!

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Estamos simplesmente muito ocupados e estressados ​​demais para revisar todos os nossos estilos de vida de uma só vez.

Mas aqui está a boa notícia: Grandes mudanças como essa não são realmente necessárias para colocar sua vida no caminho saudável. Concentrar-se nos pequenos passos do bebê – pequenas mudanças que você pode incorporar um dia de cada vez – não é apenas mais factível, mas também mais sustentável a longo prazo.

Essa é a mensagem por trás da Campanha Nós Desafiar Você da UnitedHealthcare.
Nós te desafiamos a compartilhar a campanha

A campanha O Desafio a Compartilhar da UnitedHealthcare está incentivando as pessoas a darem um pequeno passo todos os dias em direção a uma vida melhor.

Para mantê-lo motivado e fornecer alguma orientação, eles têm três etapas específicas que estão lhe DARING a cada mês. Para março, os passos são:

1) Compartilhe uma foto do seu café da manhã saudável;
2) Faça um breve teste de nutrição; e
3) Compartilhe sua opinião sobre um pequeno vídeo nos rótulos dos alimentos.

E para motivá-lo ainda mais, a participação em cada DARE torna-o elegível para alguns grandes prémios, como um vale de oferta pré-pago de $ 400 (o grande prémio) ou um vale de oferta pré-pago de $ 25 (o prémio semanal).

Essa é uma ótima recompensa além das recompensas de saúde que você receberá! Se você está pronto para o desafio, basta ir ao site do We Dare You to Share para completar seu desafio e entrar para ganhar.

Precisa de mais algumas ideias de como você pode ficar mais saudável sem renovar toda a sua vida de uma só vez? Tente uma ou mais dessas 20 possibilidades.
20 pequenos passos para um saudável

1. Coma regularmente. Saltar refeições pode deixá-lo tão faminto que acaba comendo demais no final do dia.

2. Beba H20. Os benefícios da água potável vão desde o aumento da energia até a regulação do apetite para melhorar a digestão.

3. Revise sua refeição matinal. Comer um café da manhã saudável é muito importante e ajudará a mantê-lo no caminho certo o resto do dia. (E lembre-se de tirar uma foto dele para ter uma chance de ganhar $ 400! Aqui está o que eu enviei: iogurte grego repleto de proteína misturado com cereais ricos em fibras e fatias de banana.)

Café da manhã saudável

4. Pegue as escadas, escolha uma vaga de estacionamento distante ou caminhe pelo perímetro da grande loja de caixa – qualquer coisa para se esgueirar em alguns passos extras a cada dia.

5. Coma de fome física. Tome medidas para parar de comer emocional .

6. Aprenda a decodificar os rótulos dos alimentos. (Comece com este vídeo simples e seja elegível para prêmios!)

7. Saia. Agora que o tempo está finalmente melhorando, tente obter ar fresco três vezes ao dia por pelo menos cinco minutos de cada vez. Você se sentirá revigorado, mais produtivo e melhor equipado para fazer escolhas mais saudáveis.

8. Mantenha expectativas sobre o seu peso realista.

9. Faça pequenas e saudáveis ​​trocas. Substitua o azeite por manteiga, iogurte grego simples por creme azedo, frutas frescas para doces, alimentos assados ​​para frituras, etc.

10. Comprometer-se com o exercício por apenas 30 minutos por dia .

11. Fique na pista até nos finais de semana . Não use o fato de que é sábado ou domingo como uma desculpa para fazer escolhas doentias.

12. Obtenha alguns zzzzzzz extras. Se você não está recebendo as recomendadas 7-9 horas de sono por noite, tente ir para a cama apenas 10 minutos mais cedo a cada noite por uma semana e veja como você se sente.

13. Sente-se menos, fique mais .

14. Melhore seu QI nutricional. (Teste sua inteligência com a campanha “Nós te atrevemos a compartilhar” e você será inscrito para ganhar um cartão-presente de $ 400 pré-pago.)

15. Descomprimir diariamente. Passe alguns minutos orando, meditando ou respirando fundo e profundamente.

16. Snack sabiamente .

17. Use a tecnologia para alcançar seus objetivos. Confira essas aplicações vivas e saudáveis para algumas ótimas ideias!

18. Identifique sua verdadeira motivação . O que é viver uma vida mais saudável que é atraente para você?

19. Tente soluções baseadas em dados e apoiadas em pesquisas (como as inspiradas no Google Headquarters !) Para navegar pelas suas maiores armadilhas alimentares saudáveis.

20. Recuse-se a acreditar que você “estragou tudo” – porque você não o fez! Em vez disso, experimente este lema de 5 palavras inspirador e fácil de aplicar, com pessoas verdadeiramente saudáveis .

Dicas para uma boa saúde

Dicas para uma boa saúde

16 dicas para manter uma vida saudável
Comer uma dieta balanceada sem excesso é uma das chaves para uma vida saudável. Melhorar esta situação é muito fácil, é só uma questão de aprender corretamente

Cozinhar as carnes até que não haja partes vermelhas ou rosadas no interior previne doenças transmitidas por alimentos
Cozinhar as carnes até que não haja partes vermelhas ou rosadas no interior previne doenças transmitidas por alimentos
Ser saudável depende de cada um e da maneira como você cuida do corpo. Realizar atividade física, descansar bem e manter um plano alimentar abundante e variado são algumas das coisas mais importantes para atingir esse objetivo.

Que o alimento consumido forneça as quantidades necessárias de nutrientes é essencial para desfrutar de boa saúde. No entanto, isso varia de uma pessoa para outra, por isso, é sempre recomendável consultar um especialista.

Para facilitar a apreensão de conhecimentos que contribuem para a geração da população pelo Ministério da Saúde da Nação comportamentos alimentares mais eqüitativas e saudáveis ​​projetou o ‘Dietary Guidelines for População Argentina’.

Alguns comportamentos que beneficiam o corpo

Use pelo menos uma vez por semana um punhado de frutas secas sem sal ou sementes sem sal
Use pelo menos uma vez por semana um punhado de frutas secas sem sal ou sementes sem sal
– Incorporar a alimentação diária de todos os grupos e realizar pelo menos 30 minutos de atividade física

– Faça 4 refeições por dia (café da manhã, almoço, chá e jantar) incluem vegetais, frutas, legumes, cereais, leite, iogurte ou queijo, ovos, carne e óleos

– Realizar atividade física moderada ou contínua todos os dias para manter uma vida ativa

– Coma calmo, se possível acompanhado e moderado o tamanho das porções

– Escolha alimentos preparados em casa em vez de processados

Recomenda-se tomar 8 copos de ‘água potável’ todos os dias
Recomenda-se tomar 8 copos de ‘água potável’ todos os dias
– Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de líquidos, sem açúcar, de preferência água. Não espere para ter sede para se hidratar.

– Para lavar a comida e cozinhar, a água deve estar segura.

– Consuma 5 porções de frutas e vegetais diariamente em uma variedade de tipos e cores.

– Coma pelo menos meio prato de legumes no almoço, meio prato no jantar e 2 ou 3 frutas por dia. Seu consumo diminui o risco de obesidade, diabetes, câncer de cólon e doenças cardiovasculares.

Frutas e vegetais sazonais são mais acessíveis e de melhor qualidade
Frutas e vegetais sazonais são mais acessíveis e de melhor qualidade
– Reduzir o uso de sal e o consumo de alimentos com alto teor de sódio. Para substituí-lo, use condimentos de todos os tipos (pimenta, salsa, pimentão, páprica, orégano). Diminuir o consumo de sal previne hipertensão, doenças vasculares e renais, entre outras.

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– Limitar o consumo de bebidas açucaradas e alimentos com alto teor de gordura, açúcar e sal.

– Restringir o consumo de manteiga, margarina, gordura animal e creme de leite.

– Consumir leite, iogurte ou queijo diariamente, de preferência desnatado.

Escolha queijos macios antes de muito e aqueles com menor teor de gordura e sal
Escolha queijos macios antes de muito e aqueles com menor teor de gordura e sal
– Quando consumir carne, remova a gordura visível, aumente o consumo de peixe e inclua o ovo.

– Incorporar leguminosas, de preferência grãos integrais, batata, batata-doce, milho ou mandioca na dieta.

– Consumir óleo cru como condimento, frutos secos ou sementes.

O que fazer para ter um corpo tonificado depois de 40

O que fazer para ter um corpo tonificado depois de 40

Uma pessoa que tem entre 40, 50 ou 60 anos ainda tem a oportunidade de ter um corpo tonificado? Sem dúvida, muitos de vocês às vezes visualizam com ‘o corpo dos seus sonhos’, o que significa um corpo magro e musculoso neles, fino e curvilíneo. Alguns preferem mais saque, outros mais peito … é claro que o seu corpo ideal não é o mesmo que o seu vizinho queria, ou quem queria o seu melhor amigo, mas há sempre uma condição que todos gostariam de ter: Tonificação.

Quando uma pessoa passa a ser avaliada por mim como treinadora e nutricionista e chegamos ao tema da tonificação, uma das expressões mais frequentes em meus clientes é ‘mas eu não tenho mais 20 anos, é impossível’

Pois não! Não é impossível. Eu não nego que para uma menina de 20 anos é muito mais fácil criar massa muscular que uma de 50. Mas o que você pode fazer!

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Primeiro: você deve fazer exercícios com pesos (por obrigação). É a única maneira de quebrar as fibras musculares e começar a criar mais massa muscular. Isso é tão importante que, sem você perceber, é preciso passar do campo da estética para a saúde, porque ao fazer exercícios com pesos, você estará cuidando das suas costas, da sua postura e dos seus órgãos. Além disso, criar um regime de exercícios com pesos irá ajudá-lo contra a osteoporose.

Segundo: o consumo de proteína. Não sei por que, nessa idade, as pessoas comem de forma saudável e começam a comer iogurte light e frutas, parando de comer proteína (frango, peixe, carne e ovos) que resulta em perda de peso … mas massa muscular ! O que significa que eles recebem o famoso corpo FLACO, mas flácidos, com a pele enrugada e incapazes de perder os quilos extras na barriga.

Em conclusão, não importa que você nunca tenha se exercitado em sua vida, então você tem 40, 50 ou 60 anos de idade. Se o seu corpo recebe gramas diárias de proteína que você precisa e mudar sua sedentário para um cheio de energia, fazendo cardio e pesos, pelo menos 3 vezes por semana, eu garanto que em apenas semanas vera como o seu corpo começa a ficar mais firme e o melhor é daqui a alguns meses, ele vai começar a fazer coisas que fez aos 20.

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

Ejaculação precoce: como ter um tempo extra

Com quase 30% dos homens no Brasil, a ejaculação prematura ou prematura encabeça a lista de motivos para a consulta masculina em sexologia. No entanto, muitas vezes é difícil falar sobre isso. Quais são as soluções? Conseguimos controlar a ejaculação dele?

O que é ejaculação precoce?

Falamos de ejaculação precoce ou ejaculação precoce , quando o homem não consegue controlar o momento de sua ejaculação e que este intervém muito rapidamente durante a relação sexual. Pode aparecer após alguns segundos ou no máximo em 3 minutos. O tempo médio em que a ejaculação normalmente ocorre foi estabelecido em 8 minutos em média.

A Sociedade MS define a ejaculação precoce primária ocorrendo em menos de 1 minuto, em mais de 80%, e a ejaculação precoce adquirida (após um período em que a ejaculação normalmente ocorreu) por um atraso reduzido a menos de 3 minutos para o EP adquirido. Associe uma incapacidade de retardar a ejaculação em todas ou quase todas as penetrações vaginais, e uma repercussão pessoal, tipo de grande sofrimento psicológico, stress, frustração e / ou evitar a intimidade sexual.

A genitália masculina consiste de um pênis , dois testículos e glândulas auxiliares (vesícula seminal, próstata e bulbo-uretral). Os testículos juntam as vesículas e depois a próstata pelo ducto deferente e se transforma em ducto ejaculatório.

E se você esta atrás de algumas solução para a ejaculação precoce ou impotência veja o comparativo de Forteviron.

pênis é composto de três corpos eréteis: dois corpos cavernosos, que são grandes reservatórios ricos em veias e artérias, e um corpo esponjoso que envolve a uretra, através do qual flui a urina ou o sêmen . Quando a excitação sexual ocorre, os corpos eréteis recebem ordens do cérebro. Os vasos sanguíneos se dilatam e os corpos eréteis se enchem de sangue, é a ereção .

Antes do estágio de ejaculação, os  espermatozóides sobem os ductos deferentes e juntam-se às vesículas seminais para armazenamento. No momento da fase de emissão, uma contração quase simultânea ocorre nos dutos ejaculatórios, nas vesículas seminais, na próstata e nas glândulas bulbo-uretrais para formar o esperma. A tensão aumenta gradualmente até que a fase de expulsão seja acionada. Os músculos na base do pênis, os músculos perineais, se contraem para permitir a evacuação do esperma, é o reflexo ejaculatório. Esta última fase é governada por uma parte do sistema nervoso que não pode ser controlada pela vontade.

Uma vez desencadeada, a expulsão escapa de qualquer controle. No entanto, a fase que precede o reflexo ejaculatório pode ser relativamente moderada, a fim de retardar a ejaculação. É a este nível que tratamentos com drogas em vir. Eles agem no cérebro, libertando mais serotonina, um mensageiro químico que permite um melhor controlo da ejaculação prematura em um certo número de casos. Esta disfunção obviamente gera frustração para o parceiro que não tem tempo para realmente ter prazer e encontra um pouco deixado de fora. É também uma fonte de grande frustração e culpa para o homem. Todo mundo está perdendo.

Os homens que sofrem desse distúrbio são muito mais numerosos do que pensamos. E, sem dúvida, por vergonha, a maioria nunca vai falar com seu médico. No entanto, existem soluções.

Ejaculação precoce, tem cura?

“Meu companheiro é o ejaculador precoce e gostaria de saber o que é isso. Gostaríamos de saber se você tem algum conselho para nos dar a extensão da duração dos nossos relatórios”, pergunta Anne-Laure, 45 anos. A resposta da Dra. Catherine Solano, médica sexóloga e andrologista.

CAUSAS PROVÁVEIS ​​DE EJACULAÇÃO PRECOCE

Quase todos os homens podem ter ejaculação prematura sob certas circunstâncias. A causa mais comum é muito espaçamento entre sexo. De fato, neste caso, a tensão sexual se acumula e a excitação aumenta muito rapidamente, resultando em ejaculação precoce. Não é realmente uma doença, mas um funcionamento problemático, o que significa que não podemos falar sobre cura, mas sim aprender como administrar a excitação sexual.

Conheça também o “Destruidor de Ejaculação Precoce

7 dicas para durar

  • Aumentar a frequência dos relatórios. Esta é a primeira coisa a fazer. Se você costuma fazer sexo com menos frequência devido a esse problema, isso apenas agravará a dificuldade. O ritmo certo: conseguir duas ou três relações sexuais por semana.
  • Ajude-o a desestressar, a não se sentir culpado. Um parceiro que expresse seu nível de ansiedade acentuará o estresse de seu companheiro, cuja ejaculação se tornará ainda mais rápida. O ideal seria tranquilizá-lo, dizendo: “Nós nos amamos, queremos um ao outro, é o essencial. Claro, gostaria que durasse mais quando fizermos amor, mas graças a carícias, ainda sinto prazer em fazer amor com você. “
  • Tire um tempo para abraços preliminares. Isso permite que você se divirta o suficiente para não ficar frustrado se o relatório for rápido depois disso. Também permite que o homem se acostume a um nível de excitação que lhe permitirá durar mais tempo. Elogie-o com sua qualidade de amante. Homens que são envergonhados pela ejaculação precoce são frequentemente excelentes amantes de carícias!
  • Fale com ternura durante o amor. Ternura tem a vantagem de causar uma excitação sexual leve e, portanto, mais propício para um aumento lento para a ejaculação do que uma excitação mais selvagem.
  • Promover certas posições sexuais. Especialmente aqueles em que o homem é mais passivo e receptivo, então aqueles onde ele está abaixo e a mulher acima. É a mulher que dá o “o”, de certa forma. O homem deve simplesmente desfrutar do prazer das sensações sem fazer nada. Às vezes é difícil para um homem ativo, mas isso tem a vantagem de retardar consideravelmente o início da ejaculação .
  • Divirta-se! O amor é um jogo, não um exame para passar. Homens que sofrem de ejaculação precoce tendem a se sentir estressados ​​quanto a uma entrevista de emprego. Agrade-o, faça-o rir, diga-lhe que o ama, que ele é bonito, diga-lhe algumas besteiras e faça tudo o que puder para esquecer este stress, o que o faz perder todos os seus meios!
  • Peça-lhe para consultar um médico se achar que isso não é suficiente. Ele pode prescrever uma droga que retarda o reflexo ejaculatório. Não é uma solução milagrosa, mas uma ajuda para ajudá-lo a superar isso e, finalmente, deixar seu corpo tomar o tempo para amar você. Para regular sua excitação, o homem deve recuperar as instruções de suas sensações. E fazer isso com dois é a solução certa.

Mantenha o controle 

Para entender melhor a ejaculação precoce e encontrar conselhos práticos para homens e mulheres. O site também oferece um teste de autodiagnóstico desenvolvido por médicos e detalhes de contato de sexólogos para consultar quando o tratamento é necessário. 

10 coisas para manter em mente quando você quer perder peso durante a corrida

10 coisas para manter em mente quando você quer perder peso durante a corrida

Nem dietas milagrosas funcionam, nem compram os melhores calçados e equipamentos esportivos para rodar o primeiro dia. Correr é um esporte aeróbico, que é uma despesa grande energia e ajuda-nos a consumir calorias extras, é mostrado, mas deve levar em conta suas circunstâncias antes de começar a correr para perder peso.

Se você pode poupar 5 a 10 quilos e não costumam fazer muito exercício, não costumo correr, correr 3-4 vezes por semana vai ajudar você a perder os quilos, mesmo se eles não seguem uma dieta para perder peso. Correr aumenta o gasto calórico, você queima mais calorias por dia e também aumenta a massa muscular, especialmente a das pernas, para que seus músculos precisem de mais energia e você consuma um pouco mais de um dia.

Se você está com sobrepeso ou obesidade, você provavelmente não pode começar a correr, nem seu coração, nem suas articulações estão preparados e você pode se machucar com o impacto da corrida. Nesse caso, você tem que combinar dieta e exercício. Se você não come saudável, você não obterá bons resultados permanentes. Quanto ao exercício, nenhuma corrida, a menos que você fosse um atleta de elite e você tem o gene do filho do vento escondido sob a gordura da sua barriga! Piadas à parte, melhor começar a andar e, gradualmente, vai passar a fazer ‘CACO’ (walk-run) e em um par de months’ve conseguiu normalizar sua dieta, você perdeu peso, e você estará pronto para começar a correr suave e passar de nível corredor habitual.

10 coisas para manter em mente quando você quer perder peso durante a corrida

10 coisas para manter em mente quando você quer perder peso durante a corrida
10 CONSELHOS PARA CORRECTAÇÃO, SEM PERDER A CABEÇA OU A SAÚDE
1 / Para perder gordura, você precisa consumir menos calorias e queimar mais energia

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Essa é a regra básica. Seu corpo armazena as calorias que não consome na forma de gordura. Então, se você quiser reduzir seus níveis de gordura corporal, o que você precisa é consumir menos calorias ou queimar mais energia para eliminar essas reservas. Você só perderá peso se conseguir que seu corpo faça um ou ambos ao mesmo tempo.

2 / Antes de começar uma dieta, comece a se exercitar

Fazer uma dieta pode reduzir a sua quantidade de massa muscular e seus níveis de hidratação, reduzindo seu nível de gordura corporal, e se você também produz ansiedade e stress, dieta podem tornar-se um povo triste, irritado ou amargurados. Permanecer em uma dieta é difícil porque você tem que lutar contra as tentações diárias e limitar a ingestão de alimentos pode causar um desequilíbrio em sua dieta. No entanto, se você recorrer a exercer antes da dieta, você não só queimar mais calorias, você vai aumentar a quantidade de massa muscular e tom geral do seu corpo, que por sua vez irá aumentar a sua taxa metabólica, você liberar o estresse e ansiedade e você estará em um modo melhor com endorfinas.

Ao iniciar um plano eficaz e permanente para perder peso, é mais fácil ter um plano ou exercício de ‘AÇÃO’ do que ‘NÃO AÇÃO’ ou dieta

Se você aumentar a quantidade de exercício que você faz ainda pode comer o suficiente para sentir com energia e bom humor, e isso é mais fácil plantearte fazer uma alimentaicón mais completa e variada, com todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa, você ajudar a perder peso junto com o exercício. Além disso, o exercício muda a forma do seu corpo, tonifica os músculos, aperta a cintura, dá-lhe auto-estima e isso melhora a sua aparência, reduz os níveis de stress e melhora a sua saúde.

3 / Dê aos seus músculos tempo

Para os músculos começam a consumir a gordura de uma forma significativa que você precisa para esgotar seus estoques de glicogênio em primeiro lugar, e aprender a queimar a gordura extra, que é armazenado no ‘amor lida com gordura’. Para obter ‘off’ gordura de reserva, você tem que educar o corpo e começar o treinamento, misturando exercícios aeróbicos e anaeróbicos, comendo menos carboidratos e mudando seus hábitos de vida. Para ‘ativar’ os músculos, você só precisa mover-se, antes, ele disse que tinha que fazer UAN hora de atividade física por dia, mas a regra está mudando, agora temos de passar da cadeira ou sofá a cada hora, pelo menos 5 minutos, e treinar em períodos de 10-20 minutos de cada vez, pode ser mais eficaz para ativar o ‘metabolismo’ um par de horas a pé o fim de semana, o que também ajuda a você, mas dar variedade aos exercícios, e lembre-se que não é basta correr, subir escadas, andar de bicicleta, limpar

Como a Terapêutica Tântrica pode ajudar contra a impotência sexual?

Como a Terapêutica Tântrica pode ajudar contra a impotência sexual?

Impotência Sexual Masculina (disfunção erétil)
A impotência sexual masculina também é definida como “disfunção erétil”. É um problema comum que atinge muitos homens ao menos uma vez, durante a vida. Segundo os estudos mais atuais, a doença afeta de 7% a 8% dos homens com idades de 20 a 39 anos e cerca de 55% a 60% de homens com idade acima dos 70 anos.

Estima-se que, no Brasil, cerca de 10 milhões de homens sofram da forma crônica da doença e que cerca de 20 milhões de homens enfrentem a forma menos severa. Embora no passado a impotência sexual estivesse relacionada exclusivamente com causas físicas, hoje sabemos que 70% dos casos estão associados a causas orgânicas, como a diabetes, problemas vasculares ou efeitos secundários de drogas e remédios.

A impotência também pode se traduzir como disfunção sexual ocasional por causas de origem psicológicas, emocionais ou traumáticas. Medo, raiva, frustração e ânsia pelo desempenho são as razões mais frequentes. A disfunção erétil pode afetar gravemente a auto-estima, piorando a dificuldade quando o problema físico se mistura com questões psicológicas. Ela pode começar abruptamente, geralmente após um grande trauma psicológico, ou pode se instalar gradualmente como resultado da depressão, ansiedade e estresse crônico. Além disso, em muitos distúrbios mentais, a libido sexual e a potência também são afetadas.

Existe uma situação muito comum, que atinge no mínimo uma vez todos os homens adultos, particularmente, aqueles envolvidos em relações sexuais casuais, a chamada “ansiedade de performance” ou medo de falhar. Muitas sociedades esperam do homem um papel sexual agressivo e consideram que a falha no desempenho sexual é vergonhosa.

Falhas ocasionais também ocorrem em muitas outras situações. Elas podem ser, por exemplo, uma simples falta de diálogo com o parceiro sexual, um atrito conjugal (por ex., após uma briga), a presença de elementos perturbadores no ambiente, tais como barulho ou luz, uma diminuição temporária na libido sexual, devido à fadiga ou preocupações, ou medo de ser pego em relações ilícitas.

Uma questão importante feita pelos médicos para determinar a causa da impotência é se o paciente frequentemente acorda com ereção. Ereções “matutinas” são psicológicas e estão relacionadas aos mecanismos de suprimentos do sangue durante o sono e não à excitação sexual. A presença destas ereções geralmente significa que a principal causa pode não ser orgânica.

Fatores psicológicos também estão presentes quando a causa da impotência é puramente orgânica. A incapacidade de alcançar ereção nestes casos aumenta a ansiedade e o medo de não conseguir ter a ereção.

Existem muitas causas físicas para a impotência temporária ou crônica, as quais podem se estender desde as mais curáveis ou até as causas mais severas, que não podem ser curadas sem medidas invasivas ou radicais, tais como a cirurgia.

As seguintes causas são bem conhecidas e estudadas:

Problemas com o suprimento de sangue do pênis;
Efeitos colaterais de drogas e medicamentos;
Distúrbios do sistema nervoso;
Distúrbios hormonais;
Danos estruturais do pênis;
Outras doenças, complexas e multissistêmicas;
Doença vascular periférica
Esta é a causa mais comum da disfunção erétil, porque está correlacionada com muitas doenças sistêmicas que afetam os vasos sanguíneos da região genital, direta ou indiretamente. Doenças crônicas, tais como diabetes mellitus, colesterol alto e outras, levam à destruição das paredes contráteis das veias, ou provocam endurecimento, estreitamento ou bloqueio das artérias que chegam ao pênis. A ereção do pênis acontece quando o sangue, carregado pelas artérias do pênis, entumesce os corpos eréteis feitos de tecido esponjoso. Qualquer falha neste mecanismo de preenchimento, tal como o estreitamento das artérias e placas ateroscleróticas, pode conduzir a uma insuficiência erétil. A ereção é mantida por um aprisionamento fisiológico do fluxo de sangue acumulado no pênis, via vasos sanguíneos. Qualquer falha neste mecanismo (relaxamento do sistema vascular do pênis) resulta em ereções menos rígidas ou incapacidade em mantê-las pelo tempo suficiente para completar o coito.

Insuficiência vascular talvez seja a causa que mais se correlaciona com a idade. Geralmente, a impotência causada por fatores vasculares parece aumentar lentamente ao longo dos meses ou anos, causando uma diminuição na firmeza das ereções, para finalmente tornar-se o fator preponderante.

A abordagem diagnóstica para a doença vascular é investigá-la com ultrassom, através de um método chamado cavernossonograma Doppler, o qual é capaz de mostrar a imagem colorida do fluxo sanguíneo no pênis.

Medicações e drogas
Mais de 200 medicamentos do receituário médico são conhecidos por afetar a função erétil no homem. De fato, existem tantos, e para tantas condições, que esta deve ser uma das principais causas da impotência orgânica. Algumas destas drogas promovem impotência por atuar no Sistema Nervoso Central. Outras afetam a intensidade do suprimento sanguíneo do pênis ou promovem ralaxamento dos vasos sanguíneos. Entre elas, encontram-se:

Medicamentos usados para tratar hipertensão arterial (pressão alta), tais como espironolactona e diuréticos à base de tiazida, bem como beta-bloqueadores;
Medicamentos usados para tratar depressão (antidepressivos) e ansiedade (ansiolíticos), tal como fenotiazina;
Medicamentos usados para tratar distúrbios neurológicos, tais como doença de Parkinson e outras;
Medicamentos usados para tratar problemas gastrointestinais, tal como a cimetidina;
Medicamentos usados para tratar alergias.
Além disso, o abuso de substâncias como álcool, tabaco, cocaína e outras drogas também é a causa importante de impotência nos dias de hoje. É irônico que estas substâncias de abuso sejam consideradas afrodisíacas por seus usuários, quando tomadas em pequenas quantidades, mas produzem dependência quando usadas sistematicamente. Um cálice de vinho, durante um encontro romântico, pode “soltar” inibições e diminuir a ansiedade de performance ou outros fatores psicológicos inibidores. Um ansiolítico leve pode causar o mesmo efeito. Alguns fumantes ficam mais calmos ao desfrutar lentamente um cigarro, cachimbo ou um charuto. Para algumas pessoas, a poderosa sensação de bem-estar que acompanha a ingestão de cocaína, metanfetaminas e outras drogas, pode atuar como excitante sexual. Entretanto, o abuso crônico e altas doses dessas substâncias têm o efeito oposto.

Mais de 80% dos alcoólatras sofrem de impotência sexual crônica. Estudos científicos têm mostrado que fumantes crônicos têm danos importantes no seu sistema de suprimento sanguíneo genital.

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Dano neurológico
Doenças nervosas ou danos aos nervos que controlam o processo de ereção também estão entre as causas mais comuns de impotência.

O grande aumento na incidência de hiperplasias e de câncer da próstata nas últimas décadas é um dos maiores responsáveis. A cirurgia da próstata danifica os nervos em mais de 80% dos casos. Parte destes pacientes recupera a função sexual, completa ou parcialmente, após um ano ou mais, mas a maioria permanece impotente por toda a vida. A terapia por radiação do câncer de próstata, ainda que menos traumática, também tem um efeito sobre a potência sexual. Outras cirurgias pélvicas podem ter um efeito deletério sobre a ereção.

Outra causa da impotência é o trauma na virilha. Esta é mais comum do que imaginamos, particularmente em alguns esportes. Recentemente, um grupo de pesquisadores desvendou que andar de bicicleta pode ser a maior causa da impotência, porque fortes golpes do períneo (o triângulo entre o ânus e a base do escroto) contra a barra frontal da bicicleta são muito danosos. Ainda precisa ser comprovado se o trauma constante, de baixa intensidade causado pela fricção do períneo contra o assento, poderia também ser responsável pela disfunção erétil.

Algumas doenças nervosas afetam fortemente a capacidade de alcançar a ereção, porque elas atuam sobre estruturas cerebrais que são responsáveis pelo controle central do impulso sexual e sua performance. Elas são: doença de Parkinson e outras doenças do sistema motor, derrame, esclerose múltipla, alguns tumores do cérebro e da glândula hipófise, e epilepsia. Afetações na medula espinhal ou nos nervos que vêm ou vão à área genital, tais como a compressão dos discos vertebrais ou afetações traumáticas como paraplegia e tetraplegia, ou em paralisia regional, podem afetar o desempenho sexual, causando impotência parcial ou total.

Danos estruturais do pênis
Existem doenças menos comuns (por exemplo, a fibrose do tecido do pênis) causadas por doenças orgânicas, a doença de Peyronie (ela causa a um encurvamento anormal do pênis) e os cistos e tumores.

Distúrbios hormonais
Aproximadamente 5 a 10 % da população masculina sofre de algum tipo de distúrbio hormonal. O mais comum, também relacionado com a idade, é a constante diminuição nos níveis de testosterona, o principal hormônio sexual do homem. Ela tem provavelmente alguma coisa a ver com a diminuição na capacidade das células testiculares em sintetizar o hormônio. Este fenômeno levou alguns especialistas a afirmar que existe um tipo de “menopausa” para o homem, não tão drástica como para a mulher, denominada andropausa. Ainda que isto seja controverso, o fato é que muitos precursores metabólicos da testosterona (substâncias usadas pelo corpo no processo de síntese) tais como DHEA (dehidroxiepiandrosterona), diminuem significativamente com a idade.

A diminuição de testosterona tem sido associada com a diminuição na libido sexual e performance, porque os circuitos cerebrais e os tecidos do pênis são dependentes destes níveis de hormônios. Entretanto, uma porcentagem significativa de homens com baixos níveis de testosterona permanece com performance sexual inalterada. Quando baixos níveis de testosterona afetam as características sexuais primárias e secundárias (por exemplo, quando o crescimento da barba é consideravelmente lento, ou existe perda de pêlos no peito ou na pelve, ou mesmo a atrofia dos testículos e pênis, e um aumento na região das mamas chamado ginecomastia), diz-se que ocorre uma condição chamada hipogonadismo (de gônadas, ou glândula sexual). Existem dois tipos de hipogonadismo:

Hipogonadismo primário, causado por uma doença nas células produtoras de testosterona;
Hipogonadismo secundário, causado por uma doença ou disfunção nos sistemas que controlam a produção de testosterona, como a hipófise. A forma mais comum de hipogonadismo secundário é chamado de Hipogonadismo Hipogonadotrófico, porque existe uma diminuição demonstrável nos níveis de FSH (Hormônio Folículo Estimulante), ou hormônio gonadotrófico, que é produzido pela glândula hipófise. O Hipogonadismo Primário, em contraste, tem níveis normais ou até aumentados de FSH.
Outra condição que pode frequentemente levar à impotência sexual é chamada de hiperprolactinemia, que é um aumento anormal de outro hormônio produzido pela hipófise, denominado prolactina. Nas mulheres, a prolactina é responsável por estimular as glândulas mamárias para produzir leite. Os homens normalmente têm níveis baixos de prolactina, mas em algumas doenças eles podem estar aumentados, tais como em um tipo de tumor benigno chamado prolactinoma.

Nos exames diagnósticos feitos para diagnosticar as causas da impotência sexual, o médico normalmente pede testes de laboratório destinados a medir o nível de testosterona, FSH e prolactina. Simultaneamente, níveis baixos de testosterona e FSH significam um diagnóstico de Hipogonadismo Hipogonadotrófico. Hiperprolactinemia está também muitas vezes associada a esta condição.

Nos trabalhos desenvolvidos na Comunna Metamorfose, os terapeutas pesquisam o potencial do corpo em readaptar-se aos estímulos que provocam uma releitura no potencial de prazer do corpo. Nossas pesquisas demonstram que o corpo humano reage aos estímulos de prazer buscando recursos adaptadores, já que a principal memória relacionada ao orgasmo está ligada a um dos aspectos mais importantes do ser humano: a capacidade de reproduzir-se e eternizar-se.

Com base no instinto humano e na habilidade de adaptação da espécie, percebemos que o corpo humano reorganiza as sinapses sensoriais que levam as informações ao cérebro, reativando as condições propícias ao orgasmo e ao prazer.

Existem inúmeras outras possibilidades de orgasmo, como o orgasmo seco, que pode beneficiar os homens que sofreram a remoção radical da próstata através de cirurgia.

Cada homem necessita passar por um conjunto de situações terapêuticas que irão reproduzir os estímulos necessários para vivenciar novas experiências de orgasmo e de prazer. Recomendamos àqueles que estejam apresentando esta condição de Impotência e queiram experimentar nossos processos terapêuticos, que entrem em contato com os terapeutas credenciados, para que recebam a orientação adequada de como começar.